Agir dès les premiers symptômes

Cure anti burn-out à Ussat-les-Bains

On parle souvent de burn-out chez les cadres, les chefs d’entreprise ou le personnel hospitalier, mais je ne suis rien de tout ça. Je suis juste “expert technique” . Pourtant le burn-out je connais. Prescrites dans le traitement du burn-out, les eaux d’Ussat-les-Bains ont des vertus sédatives : elles agissent sur le stress et l’amélioration de l’humeur grâce à leurs oligo-éléments (lithium, sulfate de magnésium…). Elles apaisent le corps et le mental et agissent sur l’anxiété, la fatigue, les troubles du sommeil, l’hyperémotivité et l’irritabilité.

M'y rendre

Coup dur ! Le burn-out

Bienfaits de l'eau thermale

Dans un contexte économique difficile, ma boîte est en difficulté et la pression de l’atteinte des objectifs est continue et pesante. Vivre dans l’urgence et la performance constante en repoussant toujours mes limites… Je perds pied et néglige tout ce qui ne touche pas à mon activité professionnelle. Résultat : anxiété, insomnies, perte d’efficacité et de performance au travail. Et brutalement un jour je finis par tomber, au sens propre comme au sens figuré : SAMU, urgences et retour à la maison avec un traitement à base de psychotropes. Après 6 mois d’arrêt de travail et le suivi par un psychologue, je découvre l’existence d’une cure thermale anti burn-out, à Ussat-les-Bains dans les Pyrénées. Après prescription par mon médecin traitant, la cure est prise en charge par l’assurance maladie. Accompagné de mon épouse qui pourra aussi profiter des soins bien-être pour décompresser, nous voilà arrivés pour le début de mes 18 jours de cure.

Réserver

Crénothérapie

Mon parcours de soins

Dès le premier jour de cure, le médecin thermal me reçoit en consultation et me propose un programme de soins thermaux quotidiens. Un parcours de soins qui dure 1h30 tous les matins, du lundi au samedi.

Au programme : massage manuel sous l’eau, douche générale au jet, bain bouillonnant avec aérobain et douche sous-marine abdominale. Ces moments de soins sont précieux et très agréables grâce au personnel compétent et particulièrement bienveillant.
Le programme est complété par la cure de boisson qui consiste à boire 1 verre d’eau thermale, particulièrement riche en sulfate de magnésium, silice et lithium. Je suis également reçu par la psychologue en charge du programme d’accompagnement thérapeutique spécialisé pour le burn-out.
Une première journée qui me permet déjà de me recentrer sur moi et de dénouer les premières tensions.

Prise en charge complète

Des professionnel(le)s à l'écoute

Tout au long de la cure, le médecin thermal et la psychologue me reçoivent à plusieurs reprises, pour ajuster le traitement thermal si besoin. Une infirmière est également présente. Les après-midis de cure sont consacrées aux activités spécifiques.

1er jour : réunion d’accueil, je fais connaissance avec les autres curistes du groupe anti burn-out. Je me sens moins isolé dans la maladie et ses mécanismes.
2ème jour : première séance de « bien-être aquatique » en bassin thermal, naturellement chaud à 32°C, et combine musicothérapie, relaxation et gymnastique adaptée. Information sur la Relaxation Pneumo-Phonique (RPP), nouvelle technique pour relaxer en profondeur le corps et l’esprit sur des exercices de respiration.
3ème jour : groupe de parole dirigé par la psychologue. C’est un moment que j’apprécie beaucoup. La qualité de l’écoute me donne l’opportunité de m’exprimer sur mon expérience sans gêne, ni crainte, ni jugement. Un second groupe est prévu la troisième semaine.
4ème jour : séance de gymnastique adaptée pour remettre le corps en mouvement. C’est aussi le jour de la séance de relaxation psycho-corporelle. Corps et esprit sont sollicités dans la douceur afin de lâcher prise. Une vraie bulle de bien-être !

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Marche et nature

Pour le bien du corps

En fin de semaine, le vendredi, je me sens beaucoup mieux et je décide de participer à la sortie naturaliste. En pleine nature, cette marche douce mais active, me permet de solliciter un peu plus mon corps fatigué mais déjà ressourcé. J’apprécie la magnifique nature ariégeoise, riche en flore, en faune et en patrimoine varié. Au cours des deux autres semaines de cure, je suis également la séance d’initiation à la marche avec bâtons. Une activité qui me redonne le goût de l’effort en travaillant le cardio et la synchronisation en douceur.

Ouvrir les horizons

Découvertes et rencontres

Mon coup de coeur : étonnamment, je me prends aussi au jeu de l’atelier de photo-langage auquel je participe activement tant le travail autour des photos permet aux participants d’exprimer différemment leur vécu difficile.
Chaque dimanche après-midi, une visite de la ville de Foix est organisée. Une occasion de mêler découverte de cette belle cité médiévale et rencontre avec les autres curistes.

Jour de départ

Sereins et ressourcés

Ça y est nous sommes la veille du départ…. Le médecin thermal me reçoit pour la dernière consultation et me transmet un courrier à l’attention de mon médecin traitant. Puis, je participe à une réunion de bilan organisée par la psychologue où chaque participant qui le souhaite peut exprimer son ressenti sur la cure.
Les soins et les activités proposées sont, c’est sûr, très efficaces, mais je suis certain que l’environnement exceptionnel de la station thermale joue aussi un rôle anti stress important

Vivre les Pyrénées ariègeoises

Tenter l'expérience

Les p'tits plus ariégeois

Les Pyrénées Ariégeoises, votre bulle d’oxygène !

Envie de nature préservée, de plein air et d'eaux vives ? L'hiver, ski, snowboard, skating, raquettes, luge, chien de traineau, à Ax 3 Domaines, Beille, Ascou et le Chioula, Mijanés et Goulier... En été, randonnées, VTT, parapente ou canyoning... Et tout au long de l'année, les bienfaits de l'eau thermale à Ax-les-Thermes ou à Ussat-les-Bains ou aux Bains du Couloubret. Des sites touristiques incontournables : la Grotte de Niaux et le Parc de la Préhistoire. Sans oublier l’histoire de nos montagnes et son patrimoine, le pastoralisme, les productions locales ! Réservez vos prochaines vacances à la montagne !